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ヒョナのお腹になりたくて…

2018.01.10

 

アニョハセヨ〜

 

去年の夏ぐらいかずーっと

腹筋します!続けます!!といい続け、

しばらくはしていたのですが入院してからすっかり辞めていました(笑)

 

入院も怪我でしていたので食事制限がなく、お見舞いに来てくれた方々から渡されるたくさんのお菓子たち…

そして1日中ベッド生活、退院しても松葉杖で運動とは程遠い生活…

毎日繰り返される夜食😇

そしてやってきたお正月🌅

 

年越して気がつけば戻りつつあった腹筋様たちが再び家出なさってました。。

前は写真ぐらい足を上げて膝を曲げて

膝と肘がつくぐらいの腹筋30回×3セットしていました。

 

 

ですがなんとなく腹筋の上の方ばかり筋肉がついてる気がして

下腹に効く腹筋を調べました!!

「レッグレイズ」が下腹にいいそうなので、今回はこれを追加しました🙆

 

 

写真の状態から床につかないギリギリまで足を下ろしてキープするあのやつです。

 

今回は回数を決めず、暇になったらケータイを触りながら次の音楽に変わるまで!

とかでやってます。

 

目指すはヒョナのお腹です😆

 

 

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